できるだけ間食には留意し、ほうれん草などの野菜を多量の量に摂ると糖尿病の予防にもなります 夜に過剰なカロリーを補うことがないように、夕食をぐっと控えるのも容易です 身体に取り込まれた酸素が、脂と糖分を分解・消費するため、有酸素運動はしぼり込…
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