ウォーキングのポイントは、速さと歩幅です 効能が高く適切なウォーキングの速さは、息が少し上がる程度 歩幅を広げる手法は、極力腕を大きく振るのが良いです だけど、シェイプアップには終わりは無いです ある意味、一生エクササイズとヘルシーな食事の継…
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