有酸素スポーツの王様は、ウォーキングです 30分も歩けばすごくいい運動になりますし、つらいジョギングより膝への負担が軽いのがメリットですね 半身浴で汗をかくことは新陳代謝の強化にもつながりますし、肌も優美になるのでお勧めです 湯船を腰くらいの部…