それにしてもエクササイズは、背中の運動に適切ですね 時たまやるのですが、12分やっただけで筋力発達のメリットがありそうです メタボになりにくい体を作りたい人は無酸素運動です 筋肉が強化されるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます 魅…