中年期の方は不規則な生活からの不摂生がたたって肥満にならないよう、食べものの制御はしっかりしましょう しかし経験上、一度にぜい肉が減って痩せるなんてことはありません 6ヶ月前とかのダイエットでは急に痩せようとして逆に２Kgも体重が増えて凄く後悔…