下半身の脂を落とすには、ウォーキングはポイントなので欠かせません ウォーキングは習慣の持続が大事で、一度には細くならないけど、徐々に確実に痩せます 女性の場合は２kgくらいのダンベルで日ごろから１５分くらいのトレーニングをして下さい 身体を引き…