時たま腕立て伏せをして関節に違和感あったら、無理は身体に悪いので、また6日後とかにやるようにしています やはりトレーニングが１番痩せますね 時々ステッパーを踏んだりボディの引き締め運動をして新陳代謝を強化するのが良いようです 夏は素足で過ごし…
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