スポーツをするとき一度に肉体を動かしても怪我の元になってしまいますので、スポーツの前にはしっかりストレッチをするようにして下さい ちなみに、水中での体操は、体重が重い人や体力に自信の無いひとでも、肉体に負担を掛けることなく全身トレーニングが…
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