まあそれはそうと、結局食事だけでは肥満は脱却しないわけです 後輩は過度のスポーツでは中枢神経が狂い、食べ過ぎると言ってますから、急激にトレーニングするのは止めましょう 有酸素トレーニングの王様は、ウォーキングです 30分も歩けば本当にいい運動に…