脚のダイエットについて

有酸素体操の王様は、ウォーキングです。30分も歩けばかなりいい運動になりますし、つらいジョギングより膝への負担が軽いのが長所ですね。

太ももはセルライトと言う老廃物の塊が付きやすいヒップですし、脂肪が付きやすいお腹でもありますから、じっくりと減量したいヒップです。

たとえば、電車や車を使わず、可能なら自転車を使って移動することで、メタボになりにくくなります。

また肥満予防にも役立つという利点があります。ボディが軟らかくなると痩せやすくなるというメリットがありますので、ダイエットの下準備としてヨガをやってみるのもいいでしょう。

コーヒーに含まれるクロロゲン酸で太りすぎを解消することができますが、糖の入れすぎには用心すべきです。