トレーニングによる筋力の現れ方について

筋力トレーニングすることによって、筋肉と神経発達が起こり、筋肉の働きや瞬発力が発揮されるようになります。

注意を要するのは、同じ種類のトレーニングばかりでは、筋肉は適切な発達をすることはできず、さまざまな種類のトレーニングと筋肉を休ませる休養日とのバランスが大切です。

また筋力トレーニングはどの種類のスポーツにも通じるかというとそうではなく、それぞれのスポーツに応じた 筋力トレーニングをして適切に筋力向上をさせることが必要です。