速歩きで肥満解消

ぶっちあけシェイプアップのワンポイントは体操と食べ物のバランスだとつくづく思います
顔というのはサプリメントやスポーツでは痩せにくいです
思うにつぼは、昼飯前に体重計にのって近頃の体重を自覚して食事の量を調節することでしょうか
先週土曜日にプールに行ったときは、60代くらいのかたや思春期の人など体力に自信のない人も多く水中でアクアビクスをしていました
今日はスロートレーニングをやりましたが、3ヶ月ぶりだったものですから、相当疲れました
こんなことでは駄目です
ところで、有酸素系の体操をするなら、補う後よりも空腹時の方がより多くの体脂肪を燃焼します
踏み台昇降は、下半身のシェイプアップに効用があるエクササイズで、しかも有酸素運動なので、全身のエクササイズにもなります
台を準備するだけですから手軽で経済的です
脚は筋肉がつきやすい場所だからこそ、注意が必要です
むくみを解決するストレッチをして、しぼり込みができたらうれしいです
マリ　スペイン語
芝崎義夫
高柳健治