希望の体格

だけど、理想と現実は違いますから時々挫折してしまいます
手軽には思ったとおりにいかないのも減量です
少しずつ体脂肪を調整していくには、数あるスポーツのなかでもウォーキングが最適かなと思います
　健康管理に注意してシェイプアップして、ブラッド・ビッドのようになるのが理想です
私の場合、近頃流行のプチ断食で食べなかったりすると、小腸の働きが活発になってストレスを制御しにくいので、あまり効果はないかもしれません
しかしいくらシェイプアップといっても好物を我慢するのはしんどいので、本当に好きなものは少量の量だけ食べることにしましょう
余計な油脂の吸収を抑制する働きがあるキトサンは小林製薬などのサプリメントで摂るとよいです
炭水化物を余分に摂るのはメタボになりやすいので夕食を控えめにするのがポイントです
久保裕