糖尿病の食事療法について

糖尿病の食事対策としては、カロリーを意識して、今までよりも量を減らされ少し辛い状態になるかもしれません。

基本は、よく噛んでゆっくり食べる食習慣になります。

時間をかけて食べることによって少しの量であっても充分な満腹感が得られるはずです。

その他には間食御法度！ですから、とにかく身近に食べものを置かないとか、集中しない食べ方や、〜ながら食いなどはいけません。

日本の昔ながらの食生活である、ご飯に味噌汁・漬け物・魚の和食献立がなんといっても糖尿病対策・予防に最適な食事なのだそうです。