ダイエットの決意をした人にとって、カロリー管理と運動の組み合わせを上手にすることはとても大切です。
特にウォーキングやエクササイズなどで基礎代謝そのものを向上させるとともに、疲労した筋肉をほぐし血流を良くするのがストレッチになります。
汗をかくわけではありませんから、なにか効果があるのか疑問になるかもしれませんが、運動−ウォーキングやエクササイズをするときにはその後に必ずストレッチをセットにして行うことが必要です。
しかし、ストレッチの方法によっては、無理をすると逆に身体を痛めたりもしますから無理は禁物です。中には痛くないストレッチの方法を開発した人もいますので、調べてみましょう。
