ヨガは効能あり

今実感していますが、有酸素体操と筋トレの相乗的な効果はスゴイものがあります
ヨガと腹筋を続けてよかったなあと思います
メタボリックシンドロームだけはなんとかさけたいです
心臓病とか怖そうですから
まあこれだけエクササイズしていれば大丈夫だとは思います
私の持論なのですが、シェイプアップをするときは極力他人と比較しないことがツボです
自分のペースを維持してください
まだ、ちょっとのスクワットでぐったりします
反省です
からだの筋力をアップできるように、明日からまた頑張っていこうと思います
ひそかにフラフープでのダイエットが流行です
フラフープを回すことにより体の表面の筋肉より「インナーマッスル」が鍛えられて、体脂肪燃焼を助長して痩せやすい体質になります
女性の場合、産後のかたはきつい運動は禁物なので、インスパイリングエクササイズは女性向けで適切です
朝にバナナを摂るしぼり込み方法は、2日目までは良かったのですが、次の日になると突然飽きてきてしまいました
案外しんどいものです
ところで豆乳の要素は身体には大事みたいなので毎週水曜日は豆乳と決めています
伊尾名王実
クマ消去
竹本恵子