思春期の減量

メタボになりにくい身体を作りたい方は無酸素運動です
筋肉が発達されるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます
ただ手軽に脚を細くするだけでなく、格好のいい脚にするには筋トレを中心としたトレーニングも忘れてはいけません
できれば間食には用心し、アスパラなどの野菜をたくさんの量に補うと脳卒中の予防にもなります
ギムネマは、糖分の吸収を抑える働きがあり、メタボ体型や糖尿病を制御する効果があることでよく知られています
身体の中で作られるアミノ酸分解物であるL-カルニチンは、体脂肪の消費に肝要な点となる物質です
炭水化物を余分に摂るのは肥満になりやすいので夕食を控えめにするのがキーポイントです
アクアビクスというスポーツは、水中でのエアロビクスで、泳ぐのが難儀な方や、エアロビのような激しいトレーニングはちょっとという人にもお勧めできます
減量中であることを周囲の友人などに宣言するのもモチベーションアップの要点となるでしょう
金魚運動の器具のスポーツでは、胃腸の運動が活発になり便通の改善にも凄く有効です
何より有酸素スポーツになるのでダイエットとしても注目されています
田中ヒロキ
合田和人
堀川春広